uloz diete

chcesz wyrzezbic 56kg?? toz z ciebie nic niezostanie a i tak jest skora i kosci! wez se znajdz trening na mase zajrzyj do odzywiania, poczytaj, uloz diete, niech ci sprawdza i cwicz tak dlugo az bedziesz mial z 80-85kg! wtedy se redukcje planuj! ostatnio wogle czesto i gesto od takich pytan! az rece opadaja!

bardzo duzo artykolow przeczytales hehe,poczytaj na forum uloz diete i wklej do oceny

zalezy co jesz i w jakis ilosciach? Jesli jakas malo wartosciowa zupke to sie nie dziwie. Uloz diete i bedzie po sprawie. ja tak mialem ale teraz wszystko jest jak trzeba

jak chcesz jesc duzo zdrowych rzeczy i zeby masa wrocila to sobie ułoz diete

wszyskto do bani......Wszyskto zle.....Musisz jeszce duzo pozcytac..Poczytaj posty podwieszone..wtedy uloz diete wklej i my ocenimy:) http://www.sfd.pl/temat280057/ tu poszperaj troche poszukaj jeszce postow ELISA i innych na temat diet powodzenia

Ja też zrozumiałem zostaw jako porzuć,zrezygnuj . Też bym proponował MT+bjj. TKD może i jest fajne ale skutecznośc w dużej mierze zależy od trenera, czy włącza techniki bokserskie itp.(np. mam kumpla,czerwony pas w TKD ITF, i w miare dobrze boksuje,a dla porównania kiedyś na zawodach, gdy ćwiczyłem VT ok 8 miesiecy walczyłem z kolesiem, który miał [...]

Poczatkowo uloz diete... proponuje trening HST, po paru miesiacach mozna zabrac sie za kreatyne... jesli braki w diecie to gainer/bulk/bialko... pozdr. Zmieniony przez - laska8902 w dniu 2006-10-25 14:44:46

Zła dieta. Nie ma zdrowych tłuszczy. Poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie(te na gorze pogrubione) uloz diete i daj do oceny. Pozdro Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-10-28 19:08:35

Nie wiem o co chodzi ale jak już ją masz to sprzedaj, ułóż dietę, dobry trening, dokup sobie witaminki i czekaj na efekty tylko nie bądź w gorącej wodzie kąpany a efekty przyjdą same.

w takim razie ułóż diete jaką możesz a w zastepstwie dodamy idżywkę- jako jeden, lub nawet dwa posiłki- inaczej sie chyba nie da. z treningiem zaczynaj stopniowo, jak co to po ułożeniu diety jakis trening sie dopasuje- jasli sobie sam nie poradzisz z tym.

Myślę, że nie będzie tutaj problemu. Za parę miesięcy będziesz miał skórę cienką jak papier Wydajesz się być osobą pracowitą, więc na początek lektura: http://www.sfd.pl/temat231127 Ułóż dietę, a my ją tylko poprawimy. Jak wygląda Twój trening na siłowni?

Ułóż diete, dobierz trening i jedziesz... co do czasu to ciężko powiedzieć, ewentualnie poproś kogoś żeby Ci z fusów powróżył, heheh

przede wszystkim przejdz do dzialu odzywianie i poczytaj posty zrob to sam, uloz diete i daj do sprawdzenia. poza tym dobrze zrozumialem? nie masz treningu, nie masz diety a za efke sie bierzesz? echhhhh....nc

Poszukaj sobie artykuł bodajże grasika o hmb, musisz to używać 3 miechy najlepiej z kretką zakup jakąś 300g-500g plus białeczko jeśli nie dostateczną ilość w diecie dostarczasz. Dużo osób twierdzi że hmb nie opłaca sie brac cena wysoka i słabe efekty ale zrób jak chcesz. Przecież od Ciebie zależy czy będziesz tłuściochem z becem dużym czy nie ułóż [...]

glupote zrobisz jak dalej bedziesz jadl gainery/kreatyne bez jakiegokolwiek pojecia o tych suplementach/odzywkach uloz diete lub jedz zdrowo i dobrze bo w przeciwnym razie gainery/kreatyna nic ci nie dadza posty podwieszone

[...] z pająkami - joke A tak na powaznie. Teksty typu a moze dieta, gainer ... moga tylko rozzloscic ludzi na forum. Z***y poleca i nic po za tym. Skocz do dzialu odzywianie i uloz diete. Jak nie potrafisz to bazuj na dietach innych uzytkowników tylko doierz odpowiednia ilosc kcal w posilkach. Gainera mozesz kupic, zeby uzupelniac braki. Na [...]

najpierw uloz diete do tego dobieraj odzywki...jesli chcesz kupic dekstroze to nie kupuj carbo

uloz diete a brakiw niej mozesz wypelniac gainerem, bialkiem, omega 3

nikt za ciebie diety nie napisze poczytaj posty podwieszone, ułóż dietę, ostatecznie spece ci ją poprawią

Sam odpowiedziałeś na swoje pytanie, najpierw idź do działu odżywianie poczytaj i ułóż diete, a jak będziesz już ją miał to odśwież ten post.